Кредиты, работа, семья… Список можно продолжать долго и все они вносят свой вклад в наше напряжение. Что такое стресс? Стресс определяется, как состояние психического или эмоционального напряжения, обычно оно характеризуются головной болью, раздражительностью, мышечным напряжением, депрессией, беспокойством, кровяным давлением . Стресс может вызвать серьезные проблемы в вашей работоспособности и приводит к бессоннице. Если вы страдаете от стресса довольно долго, у вас могут развиться множество заболеваний, такие как: инфаркт, гипертония, депрессия, увеличение веса, головные боли и т.д. Как можно уменьшить стресс? К счастью существует множество методов для того, чтобы помочь в борьбе со стрессом. Рассмотрим некоторые из них: Физические упражнения Любой спорт — тяжелая атлетика, боевые искусства, йога, и т.д. все они прекрасно подходят для снижения стресса. Когда мы активно двигаемся, в нашем теле происходит увеличение кровотока, благодаря чему оно насыщается кислородом. Высвобож