Семь способов снижения риска онкологических заболеваний

Онкологи подсказали, как сохранить здоровье и предупредить развитие всех видов рака.

Онкологические заболевания стали одними из наиболее популярных в современном обществе. Рак не щадит ни кого, он поражает и детей, и подростков, и молодых людей, и стариков. Поэтому в надежной защите от него нуждается каждый, а особенно те, у кого в роду уже были прецеденты и кто-то из близких родственников сталкивался с самым страшным диагнозом из всех существующих.

Онкологи назвали всего семь несложных методов профилактики рака:

1. Употреблять побольше ярких овощей и фруктов в свежем виде, потому как их окрас — это заслуга полезного антиоксидантного вещества — ликопина.

2. Нужно распрощаться с сигаретами навсегда и избегать мест, в которых накурено, а вам приходится дышать канцерогенным дымом.

3. Выбрасывать пластиковую тару и стараться не хранить в ней продукты питания. Оказывается, в пластике содержится вещество «бисфенол А», которое является одним из возбудителей появления в организме раковых клеток. Тоже самое касается и чеков из магазинов, банков и терминалов — посмотрели, сверили, выбросили и сразу же вымыли руки.

4. Контролировать уровень глюкозы и гемоглобина в крови — и в том и в другом случае, если уровни понижены ниже, вырастает риск воспалительного процесса и развития рака.

5. Соблюдайте режим дня и спите не менее 7 часов за ночь. Во время того, как вы спите, ваша иммунная система борется с патогенными микроорганизмами, в том числе на ее пути встречаются и злокачественные клетки. Но если вы не будете полноценно отдыхать, то иммунитет в борьбе с раком вам не поможет.

6. Избегайте жареных блюд. Вот в этой необыкновенно вкусной и хрустящей корочке содержится максимальное количество канцерогенных жиров, являющихся буквально провокаторами рака.

7. Ешьте черный шоколад и пейте натуральный кофе. В этих вкусных продуктах содержатся антиоксиданты, высвобождающие организм от свободных радикалов.

Вышеперечисленные рекомендации онкологов помогут вам на 30-50% снизить свои шансы на злокачественные новообразования, да и в целом, если вы будете вести здоровы образ жизни, то риск рака практически сходит на ноль.